Sauna
Sauna La sauna vera e propria è nata in Finlandia, dove veniva praticata già nel 1100, ma si crede abbia origini ancora più antiche in svariati Paesi del mondo. Si svolge solitamente all’interno di una stanza di legno dove alcune resistenze o bruciatori portano la temperatura tra gli 80 ed i 100 gradi centigradi. Oltre ad essere molto calda l’aria contenuta all’interno del box è anche secca perché contiene una percentuale di umidità molto bassa (10-20%). Il nostro corpo, reagisce all’elevata temperatura dilatando i pori della pelle aumentando la sudorazione per favorire la dispersione di calore verso l’esterno. Gli effetti Benefici della Sauna La sauna è il luogo ideale in cui espellere le impurità, ringiovanire la pelle e rilassare i muscoli lasciandosi avvolgere dal calore. Il calore generato dona sollievo dallo stress provocato dalla tensione nervosa, rilassa i muscoli e le giunture, aiuta il sistema immunitario a combattere batteri e agenti virali che non sopravvivono a temperature più alte del normale, migliora la congestione nasale e aiuta il sonno notturno. Favorisce Inoltre la circolazione: lo sbalzo di temperatura infatti migliora il sistema circolatorio centrale e periferico. Il calore causa la dilatazione dei vasi sanguigni ed un rapido aumento delle pulsazioni cardiache. La sauna può anche avere effetti psico-terapeutici e combattere dolori, ansia e depressione favorendo il senso di rilassatezza e serenità. Non ha effetti sul dimagrimento ma l’aumento della circolazione sanguigna e lo smaltimento di tossine può favorire indirettamente la riduzione dell’adiposità soprattutto in zone colpite da cellulite. Consigli e Controindicazioni: La sauna è controindicata nel caso di patologie cardiache, malattie cutanee o veneree, in presenza di ferite non ancora rimarginate, epilessia. Non entrare mai in cabina a stomaco pieno o dopo aver bevuto caffè o altre bevande eccitanti. In caso di ipertensione, in presenza di disturbi cardio-circolatori, durante stati febbrili, in caso di fenomeni infiammatori cutanei, in gravidanza e durante il ciclo mestruale. Al termine della seduta per riabituare il fisico alla temperatura ambiente è bene indossare un accappatoio ed asciugare il sudore con un asciugamano. Infine è consigliabile reintegrare i sali minerali persi con il sudore assumendo bevande, succhi di frutta e verdura. Visita lo Shop Prenota Ora
