Bagnoturco
Bagno Turco Il Bagno Turco è un bagno di vapore che si svolge in un ambiente chiuso dove la temperatura varia tra i 4o ai 60°C ed aumenta procedendo dal basso verso l’alto. Con un tasso di umidità relativa intorno al 90%/100%; ha molti effetti benefici tra i quali migliora la circolazione aiutando la dilatazione dei vasi sanguigni e grazie all’abbondante sudorazione, favorisce l’espulsione delle tossine e la pulizia della pelle. La sudorazione è meno intensa che in un ambiente molto caldo e secco come la sauna, ma dato che la permanenza è prolungata, il risultato finale spesso è che la quantità di sudore traspirato è superiore. La pelle appare così più luminosa, elastica e morbida in quanto con il sudore si eliminano numerose tossine e si stimola il rinnovamento cellulare. A tale scopo può essere utile rimuovere le cellule morte tramite massaggio con guanto di crine. Ha un effetto tonificante e rilassante e riduce lo stress. Bagno Turco: Percorso Ottimale Avviene solitamente in due tempi: dapprima si entra in una stanza ricca di vapore acqueo riscaldato dove si sosta per circa 15 minuti; dopodiché si esce e ci si immerge in una vasca piena di acqua fredda per 30 secondi, se non si possiede una vasca è possibile utilizzare una doccia. É possibile ripetere più volte il percorso a cui seguirà una fase di ulteriore relax di almeno 20 minuti e volendo un massaggio conclusivo. Bagno Turco: Consigli e Controindicazioni Il Bagno Turco è controindicato quando l’organismo risulta particolarmente debole, in presenza di disturbi cardiocircolatori, di malattie cutanee o veneree. É necessario inoltre fare molta attenzione al tempo massimo di tolleranza al calore. Questo tempo è variabile da soggetto a soggetto. Un segnale che il nostro corpo ci trasmette in caso di calore eccessivo è il pulsare delle tempie. Se avvertite questo sintomo uscite immediatamente dal bagno turco, fate una doccia fredda e ripetete il percorso. Non mangiare mai un’ora prima del bagno turco e reintegrare sempre i liquidi persi usufruendo di bevande, succhi di frutta o verdure. Visita lo Shop Prenota Ora
Sauna
Sauna La sauna vera e propria è nata in Finlandia, dove veniva praticata già nel 1100, ma si crede abbia origini ancora più antiche in svariati Paesi del mondo. Si svolge solitamente all’interno di una stanza di legno dove alcune resistenze o bruciatori portano la temperatura tra gli 80 ed i 100 gradi centigradi. Oltre ad essere molto calda l’aria contenuta all’interno del box è anche secca perché contiene una percentuale di umidità molto bassa (10-20%). Il nostro corpo, reagisce all’elevata temperatura dilatando i pori della pelle aumentando la sudorazione per favorire la dispersione di calore verso l’esterno. Gli effetti Benefici della Sauna La sauna è il luogo ideale in cui espellere le impurità, ringiovanire la pelle e rilassare i muscoli lasciandosi avvolgere dal calore. Il calore generato dona sollievo dallo stress provocato dalla tensione nervosa, rilassa i muscoli e le giunture, aiuta il sistema immunitario a combattere batteri e agenti virali che non sopravvivono a temperature più alte del normale, migliora la congestione nasale e aiuta il sonno notturno. Favorisce Inoltre la circolazione: lo sbalzo di temperatura infatti migliora il sistema circolatorio centrale e periferico. Il calore causa la dilatazione dei vasi sanguigni ed un rapido aumento delle pulsazioni cardiache. La sauna può anche avere effetti psico-terapeutici e combattere dolori, ansia e depressione favorendo il senso di rilassatezza e serenità. Non ha effetti sul dimagrimento ma l’aumento della circolazione sanguigna e lo smaltimento di tossine può favorire indirettamente la riduzione dell’adiposità soprattutto in zone colpite da cellulite. Consigli e Controindicazioni: La sauna è controindicata nel caso di patologie cardiache, malattie cutanee o veneree, in presenza di ferite non ancora rimarginate, epilessia. Non entrare mai in cabina a stomaco pieno o dopo aver bevuto caffè o altre bevande eccitanti. In caso di ipertensione, in presenza di disturbi cardio-circolatori, durante stati febbrili, in caso di fenomeni infiammatori cutanei, in gravidanza e durante il ciclo mestruale. Al termine della seduta per riabituare il fisico alla temperatura ambiente è bene indossare un accappatoio ed asciugare il sudore con un asciugamano. Infine è consigliabile reintegrare i sali minerali persi con il sudore assumendo bevande, succhi di frutta e verdura. Visita lo Shop Prenota Ora
